Instituído pela Organização das Nações Unidas (ONU) em 1992, o Dia Mundial da Água é comemorado todo dia 22 de março, com o objetivo de conscientizar a população a respeito da importância desse bem essencial para a vida no planeta. Estudos indicam que uma pessoa adulta deve ingerir cerca de 2 litros de água por dia. Manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, pois a água corresponde a cerca de 60 a 70% de nossa composição corporal total.
Nas consultas oftalmológicas, a orientação de beber bastante água também é uma constante. A ingestão hídrica adequada auxilia na lubrificação dos olhos, protegendo-os de ressecamentos que podem levar a problemas oftalmológicos, como inflamações e infecções.
Um problema causado pela baixa ingestão de água e falta de hidratação ocular é a Síndrome do Olho Seco. Sintomas como vermelhidão, coceira, sensação de corpo estranho nos olhos e visão borrada podem ser sinais do problema. Se isso estiver acontecendo, procure um oftalmologista o quanto antes.
Caso não seja devidamente tratado com um especialista, o olho seco pode desenvolver úlceras e infecções, haja vista que a estrutura externa da córnea não está devidamente nutrida e protegida por causa da deficiência na produção do filme lacrimal. Esse problema pode acarretar diretamente em sequelas à visão.
Para manter seus olhos sempre hidratados, algumas dicas básicas devem ser seguidas, entre elas:
– Beba mais água. Isso vai trazer benefícios não só aos seus olhos, mas também à saúde de um modo geral;
– Quando estiver usando eletrônicos (celulares, computadores ou tablets), faça intervalos periódicos para descansar a visão. O uso excessivo desses dispositivos faz com que pisquemos menos, favorecendo o olho seco;
– Quando sair de casa, utilize óculos escuros com filtro para raios UVA e UVB. O acessório funciona como uma espécie de barreira contra a ação do vento que pode contribuir para um quadro de olho seco;
– Consulte um oftalmologista periodicamente. No mínimo, uma vez ao ano.
Portanto, nesse Dia Mundial da Água, a dica não poderia ser outra: beba bastante esse líquido! Além de ajudar a manter a saúde do seu organismo como um todo, a ingestão hídrica adequada mantém a lubrificação ocular, ajuda a prevenir doenças e mantém a saúde dos seus olhos em dia.