Problemas como alergias oculares, olho seco e conjuntivites costumam aumentar durante o Outono
O dia 20 de março marca oficialmente a chegada do Outono: estação que sucede o Verão e que é caracterizada pelas temperaturas mais amenas, redução das chuvas e da umidade relativa do ar, tornando assim o ar mais seco e poluído. Essas peculiaridades do Outono costumam potencializar casos de doenças oculares, tais como alergias, síndrome do olho seco, conjuntivites, entre outros problemas.
Isso ocorre devido a disseminação de fungos nas folhas que caem das árvores. Com a chegada do clima mais frio, os ambientes ficam menos arejados e passam a concentrar mais mofo e pó, agentes que provocam reações alérgicas. O uso de roupas de lã também dificulta a dispersão de partículas nocivas à saúde. Isso tudo reflete diretamente na saúde ocular. Confira abaixo algumas dicas para garantir que sua visão permaneça nítida e saudável durante o Outono:
Alergias oculares no Outono
O outono pode desencadear alergias devido à queda de folhas e ao aumento de mofo e esporos de fungos. Usar óculos de sol ao ar livre é uma boa dica para evitar a exposição direta a alérgenos. Considere também o uso de colírios ou antialérgicos prescritos por um médico, caso necessário.
Mantenha os olhos hidratados no Outono
As mudanças na umidade e temperatura durante o outono podem contribuir para o ressecamento ocular. Use lágrimas artificiais ou lubrificantes oculares para manter os olhos hidratados, especialmente em ambientes internos com aquecimento central. Isso irá diminuir o desconforto visual e ajudará evitar condições como a Síndrome do Olho Seco, por exemplo.
Óculos com proteção UV são essenciais no Outono
Mesmo durante os meses mais frios, a exposição aos raios Ultra Violetas (UV) pode causar danos aos olhos. Escolha óculos de sol que ofereçam proteção adequada contra os raios solares. Isso irá proteger seus olhos dos efeitos nocivos do sol.
No Outono, pratique o descanso visual
Com os dias mais curtos e mais tempo gasto em ambientes fechados, é importante praticar pausas visuais regulares ao usar dispositivos eletrônicos ou ler por longos períodos. Olhe para longe da tela a cada 20 minutos e pisque várias vezes para evitar a fadiga ocular.
Dieta saudável
Outra dica importante no Outono é consumir alimentos ricos em nutrientes essenciais para a saúde dos olhos, como vitamina A, vitamina C, vitamina E, ômega-3 e antioxidantes. Isso pode ajudar a proteger os olhos contra danos causados pelo estresse oxidativo e promover uma visão saudável.
Consulte seu oftalmologista
O outono é um momento ideal para agendar uma consulta oftalmológica de rotina. Um oftalmologista pode verificar a saúde dos seus olhos, fazer ajustes nos seus óculos ou lentes de contato, e identificar quaisquer problemas de visão ou condições oculares que necessitem de tratamento. Previna-se!
Com esses cuidados simples, você pode garantir que sua visão permaneça nítida e confortável durante o outono. Priorize a saúde dos seus olhos e desfrute plenamente dessa bela estação do ano.